Körperarbeit

Unter Körperarbeit fasse ich verschiedene Methoden zusammen, die über die Gesprächstherapie hinausgehen. Lies hier mehr zu den einzelnen Methoden.

Polarity

«Leben ist Energie in Bewegung»

Randolph Stone

Polarity ist eine ganzheitliche Methode, die den Energiefluss im Körper aktiviert und die innewohnenden Selbstheilungskräfte unterstützt. Sie wurde begründet von Dr. Randolph Stone. Sie verbindet alte östliche mit modernen westlichen Heilverfahren.

Das Ziel der Therapie besteht darin, einen harmonischen, ausgewogenen Fluss der Lebensenergie zu ermöglichen und so die körpereigenen Selbstheilungkräfte zu stärken. Polarity versteht den Menschen als eine Einheit von Körper, Geist, Emotion und Seele. Sie löst Blockaden und stärkt das Vertrauen und die innere Kraft. Die gesunden Anteile werden bewusst gemacht und so können wir uns mit unserem Körper wieder als Ganzes wahrnehmen. Wenn die Energie ungehindert fliessen kann, bedeutet dies Harmonie, Ordnung, Ganzheit und Gesundheit.

Meine Hauptarbeitsweise mit Polarity ist die Körperarbeit und das Gespräch.

Im begleitenden Gespräch filtern wir Themen heraus, die Dich beschäftigen. Wir gehen dabei auf Emotionen und das innere Geschehen ein, das sich zeigt. Dies unterstützt Bewusstseinsprozesse und die Selbstwahrnehmung wird gestärkt. Innere Prozesse werden reflektiert und können begleitet werden. Die verbale Begleitung hilft, Kraftquellen und Lösungen zu erkennen.

In der Körperarbeit werden mit verschiedenen Berührungsqualitäten die Körper- und Organsysteme angeregt und ausgeglichen. Blockierte Strukturen wie Muskeln, Gelenke, Faszien etc. werden gelöst und unterstützen so die Selbstheilungskräfte. Ladungen im Gewebe werden befreit und der Energiefluss kommt wieder in Gang. Die Gesundheit wird dadurch unterstützt. Das Nervensystem und der Körper können sich wieder entspannen.

Ladungen im Körper und somit im Gewebe entstehen, wenn wir Erlebnisse oder Situationen, die wir erlebt haben, nicht vollständig verarbeiten konnten. Wenn etwas zu schnell, zu gross, zu viel war, dann bleiben diese Situationen und die dazugehörigen Emotionen im Gewebe stecken. Es ist uns dann nicht gelungen, diese Geschehnisse auf der emotionalen Ebene zu «verdauen». Mit Polarity ist es möglich mit Hilfe der Körperarbeit und des Gesprächs dies nachzuholen.

Mit Polarity können diese Ladungen befreit werden und es verändern sich Schmerzen und das innere Erleben. Wir fühlen uns lebendiger, befreiter, gelassener. Das trägt zu einem gesunden Wohlbefinden bei.

In der Polarity Therapie kann auch die Ernährung miteinbezogen werden und die Polarity-Yoga-Übungen, die ebenfalls die Gesundheit unterstützen.

Polarity wird von einigen Krankenkassen übernommen. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse.

Falls Du mehr über Polarity erfahren möchtest: www.polarity-schweiz.ch

Trainingstherapie

Muskulatur aufbauen ist eine grossartige Angelegenheit, da sie unsere Knochen und unsere Gelenke schützt und unsere Bewegungsabläufe koordiniert. Sie bringt Stabilität in unseren Körper. Wenn wir eine gute Muskulatur haben, dann geht es uns besser, wir sind stabiler und leistungsfähiger. Gleichzeitig ist Bewegung sehr gesund für das Gehirn. Es fördert die Hirnleistung und tut dem Gehirn gut. Deshalb lohnt es sich sehr, die eigene Muskulatur aufzubauen und zu erhalten. Mit regelmässigem Muskeltraining gelingt das sehr gut.

Während einer Trainingstherapie zeige ich Dir Übungen, um gezielt Muskulatur aufzubauen. Das kann den ganzen Körper betreffen oder einzelne Abschnitte. Die Schulterpartie, der Rumpf, die Beine.

Ich instruiere Übungen, die Du selbständig zu Hause machen kannst. Viele Übungen kann man ohne viele Hilfsmittel machen, nur mit dem eigenen Körper. Hilfreich sind eine Matte, ein Theraband und evtl. leichte Gewichte. Die sind allerdings nicht zwingend. So kannst Du trainieren, wann und wo Du Lust hast und ohne, dass Du ins Fitness gehen musst.

Nach dem Training gehören Dehnübungen dazu, um die Muskulatur wieder zu entspannen. Ich zeige Dir auch gerne, wie Du mit Faszienrollen arbeiten kannst, um Verhärtungen in der Muskulatur selbständig zu lösen.

Komm vorbei und kräftige Deine Muskulatur.

Massage

Während einer Massage werden verschiedene Körperpartien mit den Händen und mit Öl bearbeitet. Die Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen werden wieder besser durchblutet und können sich dadurch entspannen. Das Nervensystem wird ebenfalls beeinflusst und hat die Möglichkeit, sich zu entspannen und der ganze Körper kommt in eine angenehme Ruhe. Der Körper fühlt sich gelockert und gelöst an. Schmerzen können abnehmen und die Gelenke lassen sich freier bewegen.

Ich kombiniere die Massage oft mit Polaritytechniken oder mit manuellen Techniken aus der Physiotherapie.

Folgende Massagen sind möglich:

Rückenmassage mit Einbezug vom Nacken
Beinmassage
Fussmassage
Kombi Rücken-/Beine

Die Massage wird von den meisten Krankenkassen teilweise übernommen.

Physiotherapie-Arbeit

Als Physiotherapeutin kenne ich verschiedene Vorgehensweisen, um den Körper zu unterstützen. Seien das manuelle Techniken, Weichteiltechniken, Massagen, Lymphtapes, Mobilisationen von Gelenken, Trainingstherapie und Koordinations- und Gleichgewichtstrainings. Dieses ganze Wissen wende ich zusätzlich zu der Arbeit mit Polarity und Innerwise an, um Menschen zu begleiten.

Du kannst also auch als Selbstzahler*in zu mir kommen, wenn Du eine Physiotherapie brauchst.